アルファマタニティ教室

レッスン内容

元気な赤ちゃんを出産する準備のために、股関節を柔軟にし、肩こり・腰痛・肥満防止に効果のある楽々体操を行います。

ゆったりと行う複式呼吸の練習

ゴムバンドを使用して行う、安全でゆるやかな有酸素運動

  • 股関節を柔軟にする運動
  • 肥満を解消する運動
  • 腰痛予防の運動
  • 肩をリラックスさせる運動
  • 骨盤底筋を強くする運動など

出産への不安を解消する気持ちのいいリラクゼーション

※浮腫み・こむら返り、妊娠線の予防の効果もあります。

対象 当院で出産される方で5ヶ月から出産まで
予約方法 WEBにて ※予約制となります
定員 定員人数12名(定員人数で締め切らせて頂きます。お早めにご予約下さい)
必要なもの ゴムバンド(無償貸し出しゴムバンドがございます)
購入をご希望の方はインストラクターに申し付けて下さい。
持ち物 バスタオル
服装 動きやすい服装(スラックス等)で、素足またはソックスで行います。(靴不要)
お問合せ先 インストラクターが直接お答え致します。
インストラクター:佐々木(ジェイ・コミュニケーション・アカデミー)
090-1846-4251

日程

開催日時 毎週水曜 11:00~12:00
場所 1階多目的ホール
費用 500円 受講当日、受付にてお支払い下さい。

久保田産婦人科病院

〒178-0063
東京都練馬区東大泉3丁目29番10号
TEL 03-3922-0262
診療時間 : 9:00~11:30 /
14:00~16:30

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